実験*体験blog

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今日のバレー練習のメモ

2007年02月10日23:42 今日のバレー練習のメモ
コーチに別メニューで教えてもらったことをメモしておく。
自分で練習しておくこと
1.高くトスを上げてセットして
  (左肘を開いて右手をあげ、打ちやすいところまで待つ)、
  肘を下げずにボールの向こう側を叩く感じで打つ。
  手首を返すこと。
2.今度は自分の胸のあたりで叩きつける。
  ボールは真下に打つ感じになる。
  打つ瞬間、足は半歩踏み出す程度にとどめる。

3.ステップの練習
  左→右→左右とステップを踏む。
1歩目、2歩目は小さめに、最後のステップの3歩目は大きく踏み、足を揃えて上に跳ぶ。
跳ぶ時は手をしっかり後ろに引いて、
先ほど練習したセットをきちんとして待ち、
肘を下げずに打つ。
とにかく打つけど今はリズムを体得するために
打つのは失敗してもよい。
ということで、オープンスパイクは練習しはじめたところなのです。
これ!というのを掴めば大丈夫になると思うんだけど頑張る。

コーチの一言
声をきちんと出す、声は私が取るというアピールになるので
他の人はフォローに回れるしメリットが大きい。

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